10boy a přednáška Adama Ondry

Autor: Karina Bílková <(at)>, Zdroj: Karina Bílková, Vydáno dne: 14. 12. 2016

---

Silový desetiboj

V roce 2012 Adam Ondra, Martin a Štěpán Stráníkovi vymysleli a zařadili 10boy jako novou část svého tréninku. Deset posilovacích disciplín vhodných pro lezecký trénink, obodovaných stejným způsobem jako atletický desetiboj, umožňuje porovnávání nejenom v rámci jednoho kola, ale i srovnávání v průběhu několika let.

V roce 2015 proběhl 10boy poprvé veřejně v ostravském Tendon Bloku, v roce 2016 přibyla zastávka v brněnském VUT Centru a v roce 2017 se můžete těšit na premiéru i v Praze. Jednotlivá data a místa konání 10boye:

• 13. ledna 2017 Tendon Blok, Ostrava (www.blokcentrum.cz)
• 19. ledna 2017 LOKAL BLOK, Praha (www.lokalblok.cz)
• 23.února 2017 Boulder Centrum VUT, Brno (www.facebook.com/bouldercentrumvut/)

Všechny tři akce proběhnou na standardizovaném nářadí A Muerte, jehož strukturu bychom chtěli zachovat i pro následující ročníky. Tato jednotnost vám do budoucna ukáže, kde jste se zlepšili, a na čem ještě musíte zapracovat.
Účastníky celého klání nebudou nikdo jiný než autoři 10boye Adam, Martin a Štěpán. 10boy není závod, ale jedinečná možnost zatrénovat si s Mistry volného lezení. Deset disciplín prověří vaši sílu v prstech, ramenou i v těle:

• campus na rychlost,
• vis jednoruč na oblině,
• křivé shyby,
• campus po malých lištách,
• panelák nebo mono koule,
• Bacharův rotační žebř,
• ručkováni po stiscích,
• campus obouruč,
• vis na mikrolištách,
• campus na vytrvalost.

Video z minulého ročníku najdete na: http://www.ceskatelevize.cz/.../416232400030003.../titulky

V rámci každého kola 10boye navíc proběhne přednáška Adama Ondry o druhém přelezu cesty Dawn Wall 5.14d v Yosemitech.

Informace k jednotlivým kolům hledejte na webech pořádajících stěn.
Sponzory akce jsou firmy A Muerte, Baterca