Road to Tokyo #57 Nebát se padat
(redakce, Video-audio-foto, 16.03.2020)

---

Kdo nepadá leze pod své možnosti

Adam v úvodu píše: Nejsou teď snadné časy. Nejen abyste chránili sebe, ale co je důležitější, abyste chránili slabší členy naší společnosti, dodržujte prosím pravidla vydaná vládami v mnoha zemích, včetně Česka, to znamená - zůstaňte doma! Abychm Vám pondělí zpříjemnili, nepřestáváme dělat svá vlastní videa a tak se mrkněte v téhle epizodě na některé pěkné pády. Chcete vědět jak se zbavit strachu z padání? Tady je pár užitečných tipů.

Road to Tokyo #56 Boj s horkem
(redakce, Video-audio-foto, 12.03.2020)

---

Jak se vypořádat s vysokými teplotami?

Tentokrát jiná epizoda, více v češtině. S experty českého olympijského výboru o tom, jak zdolat letní vedro v Tokyu. Druhá část sleduje tréninkové soustředění českého národního týmu v Praze.

Road to Tokyo #55 Společný trénink
(redakce, Video-audio-foto, 02.03.2020)

---

Lezení je velmi komplexní a je to mnoho aspektů, které je třeba poznat. Když lezete a trénujete s někým dalším, přináší to skvělou příležitost se od něj něco naučit. A navrch je to daleko více motivační.

Road to Tokyo #54 Hangarmasters 2020
(redakce, Video-audio-foto, 24.02.2020)

---

Mezinárodní bouldrové závody

Minulý tyden se odehrál druhý ročník mezinárodních boulderových závodů Hangar Masters 2020 v Adamově domácí tělocvičně - Hangar. Byl to první závod sezóny. Náalada byla po dlouhé tréninkové přípravě dobrá a taky díky účasti mezinárodních hvězd, jako Alberto Gines nebo mladých nabušenců ze slovinského národního týmu. Boj o zlato se ve finále odehrál při mnoha pokusech na jednom boulderu mazi Adamem Ondrou a silným Martinem Stráníkem. Mrkněte se na tuto epizodu. f

Road to Tokyo #53 - Spray wall - základní tréninkový prostředek
(redakce, Video-audio-foto, 17.02.2020)

---

Spray wall - tradičmní osvědčený prostředek

Hodně lidí se Adama ptá, jak mají trénovat. Existuje tolik trendy cviků nebo tréninkových prostředků, jako je kampus, fingerboard nebo systemboard. Všechny mohou být užitečné, ale ten nejpřirozenější způsob, jak zesílit, je často zanedbáván - bouldering na spray wallu - steně zaplněné nejrůznějšími chyty.

Road to Tokyo #52 Trip do Chorvatska
(redakce, Video-audio-foto, 10.02.2020)

---

Pokračování

Druhá část Adamova tripu do Chorvatska skončila. Adam se soustředil na nádhernou cestu "All in, I'm out" od Klemena Bečana. Silové ale i technické lezení podél hadů se proměnilo v epický boj. Cesta měla klasifikaci jen 8c, ale podle Adama by si zasloužila 8c+.

Road to Tokyo #51 - Lezení v Chorvatsku
(redakce, Video-audio-foto, 04.02.2020)

---

Zase na skále

Adam jezdí každoročně konce, ledna, nebo začátkem února na lezecký výlet na skály. Většinou do Katalánska, ani letos to nemělo být jinak: Adam s Ivou chtěli navšítit Patxiho Usobiagu a jeho skvělou rodinu, a lézt pět dní v okolí jeho domu. Ale předpověď počasí je přinutila změnit plány a jet do Chorvatska. Tam měli perfektní počasí a skvělé lezení. Protože Adam právě dokončil trénink rychlostního lezení, nebylo to o těžkých přelezech a tak si jen medili při přelézání pěkných cest na Istrii.

Road to Tokyo #50: Milník
(redakce, Video-audio-foto, 27.01.2020)

---

Stránská skála

Před třiceti lety neexistovaly umělé stěny a lidi museli trénovat, kde se dalo. Stránská skála byla něco, jako venkovní lezecká tělocvična. Něco, co je velmi blízko města a dá se tam trénovat. Většina cest byla přelezená už mockrát a existuje spousta variant. Ale zbyla tu jedna velká výzva, kvůli které se Adam rozhodl vrátit zkusit vylézt další milník a nejspíš už poslední.

Road to Tokyo #49 Adam zkouší shyb na jednom prstu
(redakce, Video-audio-foto, 20.01.2020)

---

Shyb a pivo

V malé vesnici poblíž Brna žije Petr Dumpík, málo známý lezec, který nejen, že udělá shyb na malíčku, ale ještě přitom vypije půllitr piva. Adam si za ním zašel na návštěvu popovídat o tom, jak to trénuje a o dvou těžkých cestách, které udělal v Krasu. Na podzim po olympiádě spolu budou trénovat. Tenhle díl je celý v češtině.

Rod to Tokyo #48: trénink rychlosti
(redakce, Video-audio-foto, 13.01.2020)

---

Výbušná síla

Cesta do Tokya přináší úplně novou výzvu. Disciplínu, kterou jsem nikdy předtím nedělal, disciplínu, o které jsem si myslel, že ji budu nenávidět, když ji budu muset dělat. Podívejte se na můj pokrok v tréninku rychlosti s Rišatem Kchajbulinem - také olympionikem, se kterým teď trénuju.

Road to Tokyo #47 Nejlepší industriální boulder podle Adama Ondry
(redakce, Video-audio-foto, 06.01.2020)

---

Lajna jak svině

Jižně od Brna je krajina plochá a bez lezeckých skal. Jakmile však otevřeme oči a mysl, najdeme k lezení skryté poklady. V další epizodě se podívejte na roh dálničníhbo mostu, který vylezl v roce 2002 evangelický farář Ivo David a který dosud čekal na druhý výstup. Je to nejtěžší boulderový problém který kdy Adam vylezl v "botaskách", pravda od La Sportivy.

Road To Tokyo #46: Medailéééé aneb sestřih úspěchů
(redakce, Video-audio-foto, 31.12.2019)

---

sumarizace

Jak se rok blíží ke konci, tato epizora Road to Tokyo sumarizuje výtězzství i prohry této sezóny. Byl to skvělý rok, můžu říct, že to byla jedna z nejlepších závodních sezón; Mistr světa v obtížnoti, Mistr Evropy v obtížnosti, celkový tiiul ve Světovém poháru. Také 2. místo v seriálu SP v boulderingu, kde jsem byl blízko vítězství a tím i získání obou prvenství v jedné sezóně. Byly tu i dva nepovedené závody včetně MS v boulderingu a známý incident se šlápnutím na borhák, které mi neumožnily kvalifikovat se napoprvé a Olympiádu. To udělalo závěr sezóny pěkně nervydrásající, ale povedlo se mi se sebrat a kvalifikovat na olympiádu v Toulouse.

Road to Tokyo #45: Rozhovor s Charlie Boscoem
(redakce, Video-audio-foto, 23.12.2019)

---

Otázky a odpovědi

Na letošní Vánoce nám Adam nadělil velmi zajímavý díl, a sice výběr z rozovoru s moderátorem lezeckých soutěží Charlie Boscoem, jehož neúnavný hlas provází na Youtube všechny přenosy Světového poháru a který se už naučil i to, že není Czechoslovakia, jak říkával ještě nějakých 15 let po rozdělení, ale Czech Republic a Slovakia. A víte jakým zvířetem by chtěl být Adam, kdyby se podruhéí narodil?

Road top Tokyo #44 Project Rarahil
(redakce, Video-audio-foto, 17.12.2019)

---

Škola v Nepálu

Tento díl Adamova seriálu představuje Nepál a projekt jeho sponzora - Montury, založený italským horolezcem Faustem di Stefanim. Projekt podporuje školu Rarahil poblíž Katmandu. V tomto dílu se vůbec neleze, obrazově je to spíš cestopisná záležitost. Adam podporuje projekt, který má smysl, dělá svět lepším a lidi šťastnějšími.

Od palice k vrtu je online
(redakce, Video-audio-foto, 11.12.2019)

---

Online na Youtube

Online premiéra cenami a přízní festivalového publika ověnčeného videa Honzy Šimánka proběhla na stránkách Špekova sponzora Direct Alpine a teď si už může film užít každý.

Road to Tokyo #43 Bod zlomu/Olympijská kvalifikace
(redakce, Video-audio-foto, 10.12.2019)

---

Kvalifikace v Toulouse

Toulouse pro bylo stresující už řadu dní před mzávode a dokonce i v předcházejících týdnech. Věděl jsem, že to bylo reálné, dokonce velmi reálné, ale to dělalo všechno jen těžší. Byl tu tlak, že "musím", se kterým jsem musel pracovat a jsem veli pyšný jak se mi s tím podařilo vyrovnat. Podívej se na další epizodu o Toulouse, o bodu zlomu!

Road To Tokyo #42 - volání divočiny
(redakce, Video-audio-foto, 03.12.2019)

---

Jednoprdy na Súľově

V posledním měsíci příprav na Toulouse jsem si dovolil dva dny skalního lezení. První den byl v předchozí epizodě, prvovýstup boulderu Pučmeloun 8C, druhý jsme strávili na Slovensku ve slepencové oblasti Súľov. Měl jsem tady zálusk na místní projekt, který je celý o lezení po jednoprdách.

Road to Tokyo #41
(redakce, Video-audio-foto, 26.11.2019)

---

Bouldering v Krasu

Další díl seriálu je tak trochu lezecké "porno". Žádný strach, nic špatného pro děti. Není to nic jiného, než staré dobré lezení bez zbytečných střihů a mluvení. Prvovýstup boulderu Pučmeloun 8C (tvrdé) ve Sloupu, Moravský Kras. Užijte si to!

Road to Tokyo #40
(redakce, Video-audio-foto, 18.11.2019)

---

Trénink s Albertem

Strávil jsem poslední měsíc tréninkem na Toulouse, nadcházející kvalifikační závod na olympiádu. Většinu doby jsem trénoval sám, jako v minulosti, ale pro moderní bouldering je stále důležitější trénovat s někým dalším. Proto jsem pozval Alberta Ginése, neuvěřitelně talentovaného španělského bouráka. Hráli jsme si s pěknými problémy postavenými Janem Zbrankem. Epizoda obsahuje také záběry z českého Mistrovství republiky.

Road to Tokyo #38
(redakce, Video-audio-foto, 04.11.2019)

---

Jaká je ideální postava pro lezení?

Jaká je nejlepší postava pro lezení? V\soká,m nebo nízká? Svalnatá, nebo šlachovitá? Zabývámne se tím v následujícím dílu Road to Tokyo.

Road to Tokyo #37: Patxi Usobiaga
(redakce, Video-audio-foto, 28.10.2019)

---

Patxi Usobiaga

Do svých 20 let jsem neměl trenéra. Ať to zní jakkoliv divně, od 8 let jsem se trénoval sám. Hodně jsem o tom přemýšlel. Byla to spoustu pokusů a omylů, ale nějak to fungovalo. Ale když jsem se měl připravit na konkrétní závod, Potřeboval jsem pomoc. Patxi Usobiaga je bývalý mistr světa a stále excelentní lezec, který je mým trenérem posledních 5 let. Více o tom v následující epizodě.

Road to Tokyo #36
(redakce, Video-audio-foto, 21.10.2019)

---

Ghost Rider

Moravský Kras je místo, kde Adam začal lézt a je pro něj stále domovem. Je to lezecká oblast, kde stále tráví nejvíc času a která mu nabízí vážné výzvy, zvláště v boulderingu. Následující díl videosérie ukazuje druhý výstup boulderu Ghost Rider 8C, který udělal letos v létě Martin Stráník.

Road to Tokyo #35
(redakce, Video-audio-foto, 14.10.2019)

---

Konečně nebýt druhý

Mistrovství Evropy bylo vždycky závodem, kde jsem lezl relativně dobře, ale nikdy jsem ho nevyhrál. Byl jssem durhý pětkrát za sebou. Proto bylo ME v Edinburghu bylo mým velkým cílem.Pozor: Tato epizoda obsahuje spoustu lezení.

Road to Tokyo #34
(redakce, Video-audio-foto, 09.10.2019)

---

Zlato v Kranji

A je tu další zastavení cesty do Tokya! Tentokrát je o nedávném Světovém poháru v obtížnosti v Kranji. Svělé je, že tentokrát máte šanci vidět taky něco z lezení, takžese můžete těšit na aktuální lezení, odlišný styl video editace a OS výstup cesty Blut und Honig 8c+ navrch.

Adamova noční můra
(redakce, Video-audio-foto, 30.09.2019)

---

Road to Tokyo #33

Další epizda seriálu Road to Tokyo a je to první vážné skalní lezení po celé sérii závodů. Druhý výstup cesty Qui od Stefana Fursta se udál 23 let po prvovýstupu. Adam věří, že to byla ve své době jedna z nejzěžších cest na světě a Stefan tu byl proto, aby mne při výstupu jistil. Před závodem Stětového poháru v Kranji jsem si na pár dní vyrazil ven. Krátkodobým cílem bylo lezení na obtížnost a pro to má smysl sportovní lezení venku jako malá část přípravy. A je strašně rád, že se tak rozhodl.

Rychlostní rekord na Cima Grande
(redakce, Video-audio-foto, 30.09.2019)

---

Dani Arnold

Mammut uveřejnil video z nového rychlostního rekordu Daniho Arnolda v Dolomitech. Comiciho cestu v severní stěně Cimy Grande vylezl za 46 a půl minuty.

Road to Tokyo #32
(redakce, Video-audio-foto, 24.09.2019)

---

Lezení se Stefano Ghisolfim

Další epizoda bude opět o skalním lezení a my zůstaneme v oblasti Garda Trentino, nedaleko Arca. Jeho nejsilnějším občanem je bezpochyby Stefano Ghisolfi (velmi zkušený lezec, který má medaile ze Světového poháru, stejně jako výstupy do 9b+), se kterými jsem šel podívat na zbrusu novou sálu se zajímavými projekty čekajícími na volné přelezení.

Road to Tokyo #31
(redakce, Video-audio-foto, 16.09.2019)

---

První skalní lezení od února. Bylo to neobyčejně uspokojující už vzhledem k proběhlému mistrovství světa a frustraci z klvalifikace kombinace. Bylo to ale nejen kvůli změně, ale protože jsme lezli na jednom z mých nejoblíběnějších míst světa.

Záznam: 3. kolo Rock Point Českého poháru
(redakce, Video-audio-foto, 13.09.2019)
Na YouTube

3. kolo Rock Point českého poháru v boulderingu je minulostí. Vítězi hlavní kategorie se stali Eliška Bulenová a Martin Stráník.

Road to Tokyo #30
(redakce, Video-audio-foto, 10.09.2019)

---

Rockmaster Duel

Duel je určitě jeden z nejzábavnějších lezeckých závodů. Je to rychlostní lezení na cestě obtížnosti mezi 7c a 8a. Je to zábava pro publikum i závodníky. Není tu žádný tlak, jako na MS nebo Světovém poháru, je to velmi osvěžující zvláště letos po vyčerpávající závodní sezóně plné stresu. Cesta není standardní, každý rok se mění.

Road to Tokyo #28
(redakce, Video-audio-foto, 27.08.2019)

---

Něco o podmínkách

Jaké lezecké podmínky preferuje Adam? V Tokiu bude stoprocentně horko a vlhko, a tak je třeba se pomalu připravovat už teď... Adam ukáže, proč je důležitá kvalita kůže na prstech a jak o ni správně pečovat, aby mohl podat co nejlepší výkon.

Road to Tokyo #27
(redakce, Video-audio-foto, 19.08.2019)

---

Procházka v Tokiu

Adam je momentálně v Tokiu na mistrovství světa a v rámci jednoho volného dne se vypravil na výlet po městě, aby obhlédl místa, kde se bude příští rok konat olympiáda.

Road to Tokyo #26
(redakce, Video-audio-foto, 13.08.2019)

---

Nové pohyby

Adam se s pomocí odborníků neustále učí novým věcem, aby zdokonaloval některé specifické pohyby důležité pro lezení. V této epizodě ukážeme, jak se zlepšit v technice "špičkování", což je Adamova slabá stránka, a také vysvětlíme rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou – co je pro lezce důležitější?

Road to Tokyo #25
(redakce, Video-audio-foto, 05.08.2019)

---

Krizové minuty před závodem

Pět minut před závodem je pro lezce nejvíce stresových. Na co myslí Adam Ondra? Jak pracuje se strachem a nervozitou? A co se děje v jeho hlavě přímo během zdolávání cesty? Zajímavé postřehy k psychické náročnosti lezení objasňuje Rudolf Tefelner, metodik psychologie sportovního výkonu.

Road to Tokyo #24: O čínské medicíně
(redakce, Video-audio-foto, 30.07.2019)

---

Je to placebo? Možná, ale pomáhá

V kompletně česky namluveném díle povídá Adam a hlavně jeho terapeut o čínské medicíně a jeho vztahu k ní. K čemu je dobrá, k čemu ne. Na rozdíl od jiných dílů jsou tu anglické titulky a užijou si to našinci.

Road to Tokyo #23: Dva Češi ve finále v Chamonix
(redakce, Video-audio-foto, 23.07.2019)

---

Retrospektiva Chamonix

Adamův první závod sezóny lezení na obtížnost se odehrál v Chamonix. I přes předchozí zranění a výpadek byl nejlepší v kvalifikaci i v semifinále. Ovšem v Chamonix ještě nikdy nevyhrál! Využije Adam letošního výkonu a prolomí konečně smůlu? Autor náhledové fotografie: Lukáš Bíba

Road to Tokyo #22 - Japonská síla
(redakce, Video-audio-foto, 15.07.2019)

---

O boulderovém závodě ve Vailu

Na Adamův tým si asi došlápla agentura IFSC, takže nemůže dávat do videí záběry z lezení na závodech. Tento díl je tedy cimrmanovským pokusem sehrát Hamleta bez Hamleta, jak se to podařilo posuďte sami. Předpokládám, že většina z vás viděla záznam fimále z Vailu, kde se Adam držel přes první dva bouldery na čele, ale pak se nechytl na trojce a čtyřce a SP v boulderingu vyhrál o 5 bodů Tomoa Narasaki.

Silence, Adamův nejtěžší výstup
(redakce, Video-audio-foto, 09.07.2019)

---

Road to Tokyo #21

Zranění zápěstí zatím ještě nedovoluje Adamovi lezení a tak změnil natáčecí plán a vrátil se ke své přelomové cestě Silence, 9c.

Nádhera v Labáku s příchutí provokace
(Petr Jandík, Video-audio-foto, 08.07.2019)

---

Reclimbing the classics po labsku

V novém seriálu Psáno do písku, vydaném Hudy sportem, přelézá mladý lezec Ondřej Tůma klasické extrémy Jindry Hudečka s doprovodem jejich autora. Podívejte se na první díl.

Road to Tokyo #20: Zranění
(redakce, Video-audio-foto, 02.07.2019)

---

Bolavé zápěstí

Adam si poranil zápěstí – je to první zranění, které si nezpůsobil pádem, – a dva týdny nemůže vůbec lézt. Není to pro něj jednoduchá situace. I tak relativně krátká doba má velký vliv na formu. Jak využívá volného času a jak to vnímá jeho přítelkyně Iva Vejmolová?

Jak bolí trénink lezení na obtížnost
(redakce, Video-audio-foto, 25.06.2019)

---

Road to Tokyo #19

Adam se vydává do Innsbrucku trénovat lezení na obtížnost do nejlepšího centra na světě. Po skončení Světového poháru v boulderingu je pro lezce těžké „přepnout“ se na lezení na obtížnost. Je to úplně jiný styl a jinak se i trénuje. Letos na to zbývají pouhé 4 týdny...

Road to Tokyo #18 - Adam a rychlost
(redakce, Video-audio-foto, 18.06.2019)

---

podtitulek

Adam trénuje lezení na rychlost v rakouském Innsbrucku, kde je i český tým lezců na rychlost a s ním trenér národního týmu Libor Hroza, který Adamovi pomáhá zlepšovat techniku a vydat ze sebe ten nejlepší výkon. Adamovým vyzavatelem pak bude Jan Kříž, v současnosti nejlepší český lezec v lezení na rychlost. Autor náhledové fotografie: Lukáš Bíba.

Road to Tokyo #17
(redakce, Video-audio-foto, 10.06.2019)

---

Lezečky

Adam vysvětlí, jaké druhy lezeček existují a kde a jak je nejlépe použít. Nebudou chybět ani tipy pro začátečníky. Také se dozvíte, proč Adam nosí o čtyři velikosti menší lezečky než své běžné boty a jakým způsobem si je obléká.

Road to Tokyo #16: Adam na hrad (Špilberk)
(redakce, Video-audio-foto, 03.06.2019)

---

Trocha industriálu

Jsme v Adamově rodném Brně. Vždycky ho zajímalo, zda by šlo zdolat stěny hradu Špilberk. Dnes si tedy splní sen a zkusí dvě neobvyklé lezecké cesty. Dá se hrad dobýt jen pomocí rukou a nohou? Autor náhledové fotografie: Lukáš Bíba

Adam Ondra: Road to Tokyo #15
(redakce, Video-audio-foto, 27.05.2019)

---

Stříbro z Mnichova

Další kolo Světového poháru v boulderingu se odehrálo v Mnichově, na nějž má Adam jenom dobré vzpomínky. A zřejmě bude mít dál! Přímo na místě mu drží pěsti dokonce i jeho přítelkyně Iva Vejmolová. Podívejte se, jak napínavý průběh měl celý závod.

Road to Tokyo #14
(redakce, Video-audio-foto, 21.05.2019)

---

Kousek domova všude s sebou

Adam hodně cestuje, minimálně 100 dní v roce stráví mimo domov. To si ovšem trochu vybírá daň na jeho těle. Jak se udržuje v kondici a proč je pro něj důležité dodržovat podobný režim jako doma?

Road to Tokyo # 13 – Čínský boj
(redakce, Video-audio-foto, 13.05.2019)

---

Rekapitulace

Po závodě v Moskvě Adam bohužel onemocněl, a tak třetí boulderový závod Poháru v Číně vynechal, na čtvrtý už nastoupil. Vysvětlí nám systém bodování během kvalifikace, semifinále a finále, ale i to, co je pro závodníky nejvíc stresující. A jak samotný závod pro Adama dopadl?

Road to Tokyo #12
(redakce, Video-audio-foto, 07.05.2019)

---

Jak se staví bouldery

Dvanáctý díl Cesty do Tokya ukazuje jak se staví závodní bouldery.

Adam Ondra: Dynanické bouldery a jak na ně
(redakce, Video-audio-foto, 30.04.2019)

---

Road to Tokyo 11

Jedenáctý díl Adamovy cesty do Tokya probírá staré a nové styly boulderů na závodech a jak se na ně připravovat. Autorem úvodního snímku je Lukáš Bíba.

Adamův boj v Moskvě
(redakce, Video-audio-foto, 24.04.2019)

---

Road to Tokyo # 10

Průřez druhý závodem Světového poháru v boulderingu a geneze stříbrné medaile.